カーブス入会しました

今年は、体力づくりを目標に掲げましたhappy01

中高年にとって、免疫力を高め足腰を丈夫にして・・・。

実は、来月に職場で健診があるので怠けたこの体をどうにかしないとthink

そこで、近所にカーブスが出来たのでお試しをしてみました。

30分トレーニングだから・・・なんて少し甘く見ていたアタシ。
次の日、筋肉痛~~~~~!!!

やり方次第で、かなり鍛えられますよこれは。

家の中で地道にやるのは、続かないし。行くと動けますね。

毎月、月初めに測定をやるみたいなんです。効果が出ているとよいですが・・・。

肩が気持ち軽くなった気はします。それ以外は、目に見えた効果は出てないです。

自分のペースで出来るので、何とかやってみます~shine

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健康診断でした

今日は年に1回の健康診断日でしたdespair

健診では、AチームとBチームがあるんです。

Aチームは35歳未満。Bチームは35歳以上。
検査項目も違います。もちろん私は、Bですよ。

採血と胃のバリウム検査が1番苦手ですshock

目が年々悪くなって困っています。ついに、1.0を切ってしまいました。
老眼はあるけど、遠くは見えていたので心配なかったのですが・・・。

この日を考え、今月は少し気を使ってrestaurantしていたつもりですが、あまり効果がなかった
みたいですdown

血液検査と胃の結果は後日に通知が来ますがどうかな?

採血の担当者さん、上手でした。痛くないし採りにくい左手から採血出来たから。

検査って苦手ですが、仕方ないですね。
メンテの必要なお年頃ですから、悪い所は早めに治しておかないと。

老後は元気に楽しく過ごしたいですからねhappy01

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整体へ行く

全身がコリでカチカチになってしまった・・・。

今、思うと2月の職場の引越しから、年度末・新年度と慌ただしい毎日を過ごして
私の体は悲鳴をあげていた。

首肩、背中、腰・・・とバリバリ。

これは、自分が何とかしなくちゃ!と思い、久しぶりに行きつけの整体へ予約。

「ここまで、つらかったでしょう?」  「ハイ・・・」

「もう少し早く来ていただけたらよかったです」 「なかなか来れなくて・・・」

ゆっくり時間をかけて、ほぐしていただき今朝はだいぶ楽になりました。

簡単な、ストレッチなどを教えていただき、仕事の合間にやりたいと思います。

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レッグマジック初日

腰の具合が良くなってきたので、無理をしない程度にやってみましたhappy01

20秒を過ぎてきたら、内股・腹筋が~~~~~sad

頑張って30秒・・・。

毎日、無理しない程度にやりますscissors

効果が出るのは、いつ頃かしら???

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乳がん検診へ

今日は2年ぶりのマンモ検査に行って来ました。

私の住む自治体は、偶数年しか補助金が出ないのです。

初めてではないのですが、これは何度経験しても痛いsad

オッパイを引っ張って挟んで、画像を撮るので痛いけど、早期発見は大事ですからねhappy01

来月、結果を聞きにまた受診です。

友人は、自分は乳がんとは無縁と言うか、ならないと思い込み検査をしていなかったら
気がついた時には、手遅れの状態になっていました。

片側は摘出、そしたらもう片方も・・・。

絶対に検査はしてねsign03と強く言われました。

    皆さんも、必ず検査を受けてくださいね!!!

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今年は体力づくり

新年初っ端から、ギックリ腰となってしまいましたが、今年の目標は

       健康な体を維持する為の体力づくり

そこで、昨年から購入を考えていたのが、コレなんです。

ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞記念!!【ポイント5倍】【送料無料】レッグマジックX 商品到着後、レビューを書くと「休足時間」をプレゼント!(1月17日(月)9:59まで)【正規販売店】【エクサボディ】【LEG MAGIC X】

1分間やればいいらしいのですが、友人は30秒が限界~!!!なんて言ってます。

私は、もう少し腰が安定したら、少しづつ始めようと思いますhappy01

なにしろ、継続が出来ない私は大丈夫かsign02

頑張れ~自分!!!

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休暇中です

ギックリ腰の為、今日まで休暇を取らせてもらっています(-.-;)

明日は週休なので三連休となり、私にとってはありがたいお休み。

おかげさまで、体調の方は順調に回復していますので、来週から復帰したいと思っていますo(^-^)o

休暇中は安静しかないので、テレビを見てます。平日の昼間にテレビを見ることは滅多にないのでが…。

ワイドショーや昔のドラマの再放送を懐かしくみたり。テレビショック番組が多くてビックリ(@_@)

こんな生活が出来るのも、優しい主人のおかげと感謝です! 掃除、洗濯、食事のしたくと嫌な顔をせず、ありがたいんです。そーなんです(^O^)

新年そうそう、ゆっくりさせていただいたので、適度にがんばります☆

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ギックリ腰に(>_<)

昨日、ちょっとしたことからギックリ腰になりショック(T_T)

もともと腰痛持ちなので、重い物を持つ時は気をつけていたのですが、甘かった…。

今日から、仕事始めでしたが、こんな体では迷惑かかるし、安静にして早く治すことにしてお休みしました。

新年そうそう、まいったなぁ…(´Д`)
今年は健康に気をつけて!と言うことだと思いますね。気持ちは変わらないけど、肉体は正直ですよ(笑)
やはり、健康第一で楽しい年にしたいですからね。

昨日より、良くなっているのでご安心を(^_-)-☆

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今年もやってきた!

 今年は暑さのためか、秋の花粉がやってこないと油断してたら

やっぱり、鼻がムズムズ、くしゃみだ~~~~!!!

甘かった・・・。

風邪の症状にソックリ。だから、どちらだかわかないが、鼻水でわかるのよねぇ。
黄色の鼻水は出てこないのが、花粉症。

春のとき、hospitalからもっらっていたアレルギーの薬を飲んだら、利いてきました。
やれやれ・・・。多分、ブタクサだとは思うのですが。

職場の近くに、川原がありましてそれも要因だと思います。

ボーっとしながら、仕事をしていると眠くはなるし。

夜は、あっと言う間に眠りについています。

早く、花粉が終わる事を願うばかり・・・。

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秋の花粉!?

ここ数日、体はだるいし喉に違和感はあるし鼻水もある。
熱は平熱だが、体は何となく中の方が熱いdespair

朝晩、急に涼しくなったので風邪でも引いたかと思っていたら

どうも違うみたい・・・。

秋の花粉のようです !!(゚ロ゚屮)屮

朝のクシャミとタラタラ出る鼻水。コレは花粉でしょう・・・。

今まで、春の花粉はあったが秋は初めての気がするなぁ。

職場の近くの河川敷にブタクサがあった?原因は何かと検査はしていないが
あまりに朝がつらいので、薬をもらいにhospitalへ行って来ました。

クシャミは楽になりましたが、咳はまだ出ています。

夜、寝られないほどの咳になったら大変!

体が老化してくると、喘息になりやすいらしいから気をつけないと。

いつまでこの状態は続くのかしら (〃゚д゚;A A゚Å゚;)ゝ ゚+:.

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